Auch wenn das heuer kein nennenswerter Winter war: Ein paar zusätzliche Winterkilos haben es trotzdem geschafft, sich erfolgreich anzulegen. Aber jetzt ist ja Fastenzeit und damit die Gelegenheit, überschüssigen Ballast abzuwerfen und in Richtung Frühling wieder fit und leicht zu werden! Und soviel vorweg: Wer abnehmen will, findet in Klagenfurt viele Wege zum Glück.
Von neuen Konzepten wie „Abnehmen im Liegen“ bis hin zu bewährten Programmen wie dem Bodymed-Ernährungsprogramm, von Community-Challenges bis Kältetherapie: In Klagenfurt purzeln die Kilos fast automatisch. Schauen wir also was die Stadt zu bieten hat in Richtung Bikini- und Badehosenfigur. Denn der nächste Strandbad-Tag kommt bestimmt!
Die 10.000-Schritte Challenge
10.000 Schritte täglich. Das verbrennt beim langsamen Gehen rund 350 Kalorien extra, wer läuft kommt auf ca. 700 Kalorien. Zum Abnehmen also eine gute Basis, für Gesundheit und Wohlbefinden sowieso essenziell.
Also rief der Klagenfurter Christian Wallner zusammen mit Monika Fritz und Seppi Ess die 10.000-Schritte-Fastenzeit-Challenge ins Leben. Teilnehmen, sich austauschen und kreative Geh-Tipps holen (etwa: „Beim Telefonieren herumgehen statt sitzen“) kann man per Facebook-Gruppe.
Heuer sind über 400 Menschen dabei, die Challenge läuft von Aschermittwoch bis zum Karfreitag. Ideengeber Christian Wallner erklärt: „Ich möchte den Menschen zeigen, was Bewegung auslösen kann: es macht den Kopf frei, ist gut für den Körper und man hält sich damit mental fit.“ Für ihn ist jeder Tag ohne Bewegung ein verlorener Tag.
Er macht die Erfahrung, dass der Ehrgeiz der Leute riesengroß ist. Und wer es einmal nicht schafft: auch kein Problem. „Wir wollen motivieren und nicht demotivieren. Erfahrungsgemäß schaffen rund 70 % aller Teilnehmer die täglichen 10.000 Schritte. Und das ist ein Wahnsinnsergebnis“, sagt Wallner.
Vernetzen: www.facebook.com/groups/130949100058958
Fettverbrennungs-Boost mit Infrashape My Body
Ganz neu in Klagenfurt: Der Infrashape-Salon mit einer innovativen Methode, die darauf abzielt, den Körper effektiv zu formen. Die Technologie kombiniert Wärmetherapie mit aktiver Bewegung, wobei spezielle Infrarot-Strahlen zum Einsatz kommen, um den Körper aufzuwärmen, die Durchblutung zu fördern und tiefer in die Fettzellen einzudringen.
Gleichzeitig stimuliert eine Vibrationsplattform Muskeln und Nerven, was den Stoffwechsel und den Kalorienverbrauch erhöht. Die Methode bewirkt:
- Förderung der Fettverbrennung, indem es Fettzellen, auch an problematischen Stellen, leichter zugänglich macht.
- Muskelaufbau, durch intensive Muskelarbeit, was langfristig den Stoffwechsel steigern kann.
- Reduktion von Cellulite, die Haut wird gestrafft und geglättet.
- Stressabbau und Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens.
Interessierten steht eine kostenlose Probestunde zur Verfügung.
Adresse: Bahnofstraße 38/C, 9020 Klagenfurt am Wörthersee
Webseite: https://infrashape.net/de/
Abnehmen im Liegen im „La Vie Belle“
Klingt komfortabel oder? In Klagenfurt gibt es eine innovative Methode – und dabei rückt man den Kilos tatsächlich im Liegen auf die Pelle. Dabei werden 16 Platten in Handygröße verwendet, die Ultraschallwärme und Strom abgeben, um die Muskeln zu stimulieren und die Fettverbrennung in verschiedenen Problemzonen wie den Armen, dem Bauch, den Beinen, dem Po und dem Rücken anzukurbeln.
Diese Platten sind auf Spanngurten befestigt, die um die jeweiligen Problemzonen gelegt werden. Jede Behandlung dauert 40 Minuten und wird individuell eingestellt: Es darf nicht weh tun, höchstens ein leichtes Kitzeln verursachen. Das Studio garantiert 2 bis 5 Zentimeter Umfangverlust pro Behandlung, wobei viele sogar 6 bis 12 Zentimeter verlieren.
Um langfristige Erfolge zu erzielen, werden 10 bis 20 Behandlungen empfohlen, und zwar zweimal pro Woche. Die Methode zieht mittlerweile auch viele männliche Kunden an, berichtet Inhaberin Isabella Kogler.
Ergänzend bietet sie ein Ernährungsprogramm an, das den Fettverlust unterstützt. Vor der Behandlung sollte man auf Nahrungszufuhr verzichten, um den Insulinspiegel niedrig zu halten. Am Tag der Behandlung sollte man auf Zucker und Kohlenhydrate verzichten und viel Wasser zu trinken, um den Effekt der Lymphdrainage zu unterstützen.
„Abnehmen im Liegen“ gibt es im „La vie belle“ seit vier Jahren und der einzige zertifizierte Premium-Standort mit diesem Konzept in der Stadt. Probebehandlungen gibt’s um 89 Euro.
Adresse: Funderstraße 25, 9020 Klagenfurt am Wörthersee
Webseite: www.laviebelle.at
Kilos schmelzen mit Kälte: CoolZone Klagenfurt
Die CoolZoone hat die Kyrosauna vor zwei Jahren mitten in die Landeshauptstadt gebracht. Seither pilgern Kältejünger in die bisher einzige Kältekammer Klagenfurts, sei es aus körperlichen bzw. Abnehm-Gründen, zur besseren Regenerationsfähigkeit oder um einfach eine Ladung Glückshormone abzuholen. Die Anwendung ist grundsätzlich für alle prinzipiell gesunden Menschen – außer Schwangere und Menschen mit Herzschrittmacher- geeignet.
Natürlich wird die Eiskälte-Fähigkeit vorab genau gecheckt. Der Ablauf ist individuell abgestimmt, je nach den persönlichen körperlichen Parametern, die per Fragebogen erhoben und von einer Software ausgewertet werden. So ergibt sich, wie lange und wie oft die minus 85 Grad Celsius in der Kältekammer „genossen“ werden sollen.
Bevor man sich in die Eiskabine stellt, wird der Körper gut durchgewärmt, in einer besonderen Infrarotkabine mit ionisiertem Sauerstoff und Lichttherapie. Solcherart gut prepared, wählt man noch den Lieblingssong und steigt in die Kältekammer. Natürlich ist immer ein oder eine Mitarbeiter*in vor Ort.
Seit zwei Jahren bietet dieses Studio die bisher einzige Kältekammer in Klagenfurt. Viele schwören auf den Kiloschmelz-Effekt dieser Behandlung.
Adresse: Hasnerstraße 6, 9020 Klagenfurt am Wörthersee
Webseite: www.coolzoone.at
Ernährungsprogramm von Bodymed Klagenfurt
Dieses Programm gibt’s bereits an vielen Standorten im gesamten deutschsprachigen Raum. Zwei davon sind in Klagenfurt. Das Bodymed-Ernährungsprogramm bietet ein bewährtes 4-Phasen-Programm für nachhaltigen Erfolg beim Abnehmen.
Das Konzept basiert darauf, für einen begrenzten Zeitraum einzelne Mahlzeiten durch hochwertige, sättigende und schmackhafte Eiweiß-Shakes zu ersetzen. Im Laufe der Zeit wird die Ernährung dauerhaft umgestellt, um die Eiweißaufnahme zu optimieren und die Kohlenhydrataufnahme zu reduzieren. Zudem lernt man, wie man zwischen guten und schlechten Fetten unterscheidet, um langfristig erfolgreich abzunehmen und schlank zu bleiben.
Das Beratungsprogramm umfasst 4 Phasen, die sich über insgesamt 12 Wochen erstrecken. Man kann es aber bedenkenlos auch über einen längeren Zeitraum durchziehen.
Die 4 Phasen im Überblick:
- Startphase: Diese 2-tägige Fastenphase soll die Fettverbrennung ankurbeln, ohne dabei Muskelmasse abzubauen. Dadurch leeren sich die körpereigenen Zuckerspeicher und die Insulinproduktion verringert sich, was die Fettverbrennung ermöglicht.
- Reduktionsphase: In dieser Phase ersetzt man zwei der täglichen Mahlzeiten durch den Eiweißshake „Sana-Fit Premium“, bis das individuelle Wohlfühlgewicht erreicht ist. Dabei stehen verschiedene Geschmacksrichtungen zur Auswahl, um Abwechslung zu gewährleisten.
- Stabilisierungsphase: Hier wird nur noch eine Mahlzeit ersetzt, um das erreichte Gewicht langfristig zu stabilisieren.
- Erhaltungsphase: Nachdem das Wunschgewicht erreicht wurde, wird wieder normal gegessen, mit drei ausgewogenen, selbst zubereiteten Mahlzeiten, bei denen die im Programm erlernten Prinzipien der gesunden Ernährung angewendet werden.
Das Programm wird durch Sport ergänzt, um die Fettverbrennung zusätzlich anzukurbeln.
Adresse: Heiligengeistplatz 4/2/TOP10 bzw. St. Veiterstraße 24 / 1.Stock, 9020 Klagenfurt am Wörthersee
Webseite: www.bodymed.com/center/klagenfurt
Wer hat jetzt Lust auf Fastensuppe?
Summa summarum ergeben sich in Klagenfurt während der Fastenzeit also etliche Möglichkeiten, um abzunehmen und sich gesünder zu fühlen. Von innovativen Konzepten bis hin zu bewährten Programmen gibt es für jeden Geschmack und jede Körperform etwas Passendes.
Und wer den Abnehmprozess noch mit bewährten Fastenspeisen supporten will: Schaut mal vorbei in den Suppenlokalen Klagenfurts, in den meisten werden köstliche Fastensuppen kredenzt. Die sind nicht nur gesund und nahrhaft, sondern schmecken richtig gut. So kann man sich die Fastenzeit gefallen lassen!
